人到了45岁之后，身体机能就逐渐开始走下坡路，免疫力也会随之下降，容易被疾病找上门。此时就要学会保养身体，避免因一些不好的行为习惯而导致减寿，影响自己的生命健康和生活质量。特别是在45-55岁这段时间，以下的4件减寿的事，请你能少做就少做吧，别不听劝！1....

对我们来说，鸡蛋可谓是营养界的老熟人，平时就像水煮鸡蛋蒸鸡蛋炒鸡蛋，各种吃法都比较受大家欢迎。但也有一些老朋友不敢吃鸡蛋，认为吃鸡蛋容易增加胆固醇。事实上，我们体内胆固醇含量的80%是内源性的，20%来自食物的摄入，一个蛋黄的含量超过200毫克，每个人每天...

体质虚寒的人，不但容易手脚冰冷，也会有全身虚弱、慢性疲劳等现象。现在，有越来越多的年轻人体温有下降的趋势，这表示内脏的虚寒。而内脏一旦虚寒，就会引来月经不调、肠胃功能变差、基础代谢差、免疫力下降等疾病。至于要如何改善虚寒体质？其实，只要每天多下一点工夫，改...

枸杞，被誉为中药四宝，其名称始见于二千多年前的《诗经》，其药用记载始见于《神农本草经》。研究发现，枸杞的药用功效非常多，非常适合用来养生保健、防病治病。古往今来，有许多医学家、养生人士都很重视枸杞。枸杞应该怎么吃？很多人喜欢用枸杞泡水喝，这样容易破坏枸杞的...

鸡蛋，就是鸡的卵，显然母体会把最营养的部分遗传给下一代，所以赋予鸡蛋高营养，对人体而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳！每天吃鸡蛋，会为我们身体更好地补充蛋白质、维生素、氨基酸、各种微量元素等多种营养，人体对鸡蛋的吸收率高达99.7％，因此鸡蛋是人类最好的营养...

人到了中年之后，身体机能就开始走下坡路，免疫力也会随之下降，容易罹患一些疾病。但你知道吗，人的一生有5个健康转折点，错过一个恐怕就要后悔10年。30岁骨脆关骨本开始减少如果把骨骼代谢比做银行存储的话，骨形成就好比存钱，骨吸收就好比花钱。20岁时基本上达到最...

王先生今年45岁，去年确诊为前列腺癌，经过一系列的治疗，已经把病情控制住，目前正处在恢复阶段。整日郁郁寡欢的，好像怎么也开心不起来，别人叫他出去走走，他也不愿意，说是活动能让癌症复发，想要活命就要天天在家休息。每天都闷在家里，也没有别人陪伴，心情更差了。最...

在我们现实生活当中有很多人的身体免疫能力并不是很好，而且还会在某种情况之下出现免疫力低下的问题存在这样的话，很容易影响身体的健康，还会容易患有很多疾病和一些其他的并发症才上，那么我们应该怎样提高身体的免疫力，当身体的免疫力低下，我们应该怎么办呢？达到营养均...

人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。但气究竞是怎样的物质呢？我们知道五脏六腑是人体不...

1传统中医的根在民间很多民间中医行医处境尴尬。一位医学专家曾说：中医是好的，但不一定是科学的。科学并不等于正确，不科学不说明它不正确。质疑中医科学性的声音由来已久，一直延续至今，根深蒂固。西方的船坚炮利已经让很多中国人失掉文化自信，中医不科学的帽子很难摘掉...

有的人三天两头往医院跑，每天要吃很多药，这样的人在老一辈的眼里却容易长寿，理由是赖赖唧唧过百年，而那些从来不生病的人，一旦生病往往就是大病，也就是病来如山倒，这样的人很容易早逝。这样的说法真的有道理吗？平时壮得像头牛反而不好？今天就来好好说道说道，比一比，...

如今，随着生活节奏的加快，夜生活的兴盛，熬夜已经成为非常普遍的现象，很少有人会在晚上8、9点钟睡觉，几乎都是晚上10点以后，甚至凌晨1、2点钟才不舍的睡去。其实，这样的睡眠对我们的身体是有很多害处的，如果能坚持每天8点就睡觉，早上4、5点钟起床，已经休息了...

蛋白质是人体内酶、激素、抗体、载体的重要组成部分，参与调节体内酸碱平衡、免疫反应，是不可或缺的营养素，日常补充优质蛋白质非常重要。通常，成人每日蛋白质供给量应占总热量的10％～15％，约为每天每公斤体重0.8～1.2克。为提高蛋白质的利用率，可将几种食物按...

吃些苦味药草或食材，能帮助调整免疫功能，改善肠道疾病、脂肪肝等慢性病。【编者按】借助药草、药草茶，可以调节身体的表层和深层免疫力，并改善肠道疾病、发炎、脂肪肝等问题。具有英美两国专业执照的芳疗师、临床药草师郭姿均年轻时曾患脂肪肝十多年，并有糖尿病史，在用药...

现在很多人，放假也不放松自己，下午刷剧一刷就是一个下午，趁这个时间应该好好的睡一觉。午睡的好处是什么？午睡可以提高下午的记忆力、改善下午学习工作的心情、提高人体免疫力、降低心脑血管疾病的发生率。午睡的好处可以使身体得到休整，还可以让下午的精力更加充沛，不管...

足三里又称为“长寿穴”，对强化、保健脾胃非常有效，自古也流传一句“灸足三里，得长寿”的养生秘诀，意思就是，常针灸足三里穴，就能增强体质、预防疾病、健康长寿。●按压足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿的作用，古人还认为针灸足三里能祛病延年。穴位●...

每个人都不希望自己患病，更不要说是癌症这样的不治之症。但是现在的人，面临的社会环境不一样，光是从经济压力来看，就压垮了不少人，和不少的家庭，长期的劳累，各种慢性病出现，还有可怕的癌症也来了。生活质量没有了保证，生命安全也遭受着威胁。我国的人口基数是很庞大的...

夏至是我们北半球一年中光照时间最长，黑夜时间最晚的那天，今年的夏至已经过了几天了，相当于我们已经步入了炎热的夏天。夏至之后我们应该如何养生，才能防止少生病呢？民间有句俗话一要吃、二不做、三要忌，主要就是说的夏至后养生的6个要点。那么这句话的具体含义是什么呢...

家中长辈的健康是我们平常最关心的事之一，如果他们常会疲劳、感冒、肠胃不适，很可能就是免疫力下降的征兆，要避免大小毛病不断，提升免疫力就成了很重要的事。随着新冠肺炎疫情的延烧，大众对于自我防护的观念提升，不只是外在的预防，如勤洗手、戴口罩，内在也更加注重营养...

一个人的寿命长短跟什么因素有关?可能有的人会说跟基因有关，跟生活习惯有关，跟心态有关，寿命跟这些饮食的确有一定的关系，但如果说跟你的体重也有关，你会有怎么样的看法呢?乍一看似乎关系不大，但稍作思考，其实一个人的寿命跟体重是有很大关系的，也许有的朋友会说，俗...