研究发现，每天仅睡6.5～7.4个小时的人，比每天睡超过8小时的人，死亡率要低很多。对于睡眠时间超过8.5小时或少于3.5、4、4.5 小时的人，风险增加超过15%。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时或6小时的人，这个係数也要低于睡够8小时的人。

有钱人的两会董事会招商会有名人的两会发布会记者会普通人的两会约会聚会穷人的两会这也不会那也不会奋斗之人的两会必须会一定得会退休的人每天要五会会走会吃会玩会睡会玩微信记住最智慧的一段话世界是你的也是我的但归根结底属于那些身体好的活得久的活出生命的精彩活出生活...

对人类而言，血管保养得好与自身健康密切相关，如果血管受损，就会出现一些心脑血管疾病，如高血压、血栓动脉硬化等。心脑血管疾病一直是中老年人发病率较高的疾病，之所以发病率之所以高，是因为这种疾病在刚出现的时候不容易被发现。一旦被发现，疾病就会变得更加严重。事实...

肝癌相信大家都知道，是恶性肿瘤，是可夺人性命的，所以对于肝癌这种可怕的疾病，一定要提前做好预防工作，避免其诱因，并提前了解其早期症状，以便于及时发现治疗。那么，肝癌早期有什么症状呢？肝癌早期三大典型症状肝区及胆区闷痛或剧痛这是肝癌比较典型的一个表现了，众多...

什么是幸福？幸福说：饿的时候有饭吃，渴的时候有水喝，困的时候有床睡，累的时候有家归，这就是幸福！其实我从未远离，只是你从未发觉。幸福，不取决于你实际拥有物质的多少，而取决于你感知幸福的能力。不是你过了什么样的生活，就一定幸福，而是你是否懂得每天留一点时间，...

一路旅程，走走停停，偶尔拐角处，遇见惊喜，便是运气。人生在世，不过饱餐与被爱；一生所求，不过健康与温暖。作家东野圭吾曾说：人与人之间的情断意绝，本就没有理由，就算表面有，也只是编造的借口。当你成功时，会发现身边的人都是好人，对你很客气，及时嘘寒问暖，他们会...

血管健康人长寿，血液是生命的动力来源，既能帮助人体运送养分、氧气，又能运送体内垃圾。一旦血管阻塞，我们的身体就会陷入混乱。只有血管通畅，血液良性循环，才能保证身体的正常运转。由于饮食习惯不健康，作息不规律等种种因素，当坏胆固醇过多沉积在血管壁以后，血管壁变...

如何提高自身的免疫力？这正在成为现代人越来越关注的问题。专家说，提高免疫力的方法有很多，但吃对食物堪称最为重要。那么该吃哪些食物呢？似乎每隔几周就会有一种新的提高免疫力的超级食品面世。免疫学家和功能医学医生希瑟‧莫迪（Heather Moday）博士通过C...

现在越来越多人使用智能手表、手机、计步器等来记录自己走的步数。针对各大 App生成的步行榜单，不少人感叹日行万步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家里的老人为主。每天到底走多少步好？步数和身体健康之间到底有多大关系？最新柳叶刀子刊《The Lancet Pu...

癌症高发，在现今谈癌色变的年代，大家对于恶性肿瘤都很害怕恐惧，在大多数人眼中，恶性肿瘤就意味迈向死亡或生命倒数计时的开始。其实不然，医学发达，我们需要辩证看待恶性肿瘤。并非所有恶性肿瘤都是无法治愈的，罹患恶性肿瘤的预后和肿瘤的类型、分期密切相关，例如乳腺癌...

美国心脏协会表示，有益心脏健康的饮食有益一生，并强调健康饮食应该从早开始，并持续终生。心脏学专家和营养师介绍了七种对心脏最不好的食物。有助心脏健康的饮食，包括降低胆固醇、血压和减轻炎症的食物。福克斯新闻近日报道，马萨诸塞州格林菲尔德（Greenfield）...

一位外国老太太说了句话，让全世界的人们奉为至理名言：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。87岁还去上大学的老太太这位老太太叫萝丝，很喜欢学习，终于她在八十七岁那年如愿以偿获得大学录取通知书。开学第一天，教授要求这群新生自我介绍后，都要去认...

癌症，其实离我们并不遥远，特别是人到中年之后，越来越认同这一点。数据显示，一个人从40岁开始，患癌概率显著上升，活到74岁，累积患癌率21%，活到85岁，累积患癌率36%！但癌症不像感染等急症，往往都不是一蹴而就的，往往开始表现得并不明显，所以提早预防和检...

众所周知，肝脏是人体非常重要的器官，能分泌胆汁促进食物消化，还能调节人体中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢，也能将体内一些代谢产物和外来的毒素快速排出体外，帮助身体排毒。日常生活当中，有很多不良行为会使得肝脏功能受到严重的损害，不但可能导致罹患各种肝脏...

你想活到110岁吗？你可能会惊讶有多少人没有热情去回答这个问题。许多人担心他们的最后十年将充满痛苦。其实，一个人的健康年龄，比寿命更让人在意。我们应该把问题换成：你想活到110岁，而又充满活力、目标和幸福吗？为什么有些人在100岁以后生活多彩多姿，行动能力...

2月是心脏健康月，营养师也推荐了在Costco（好市多，开市客）可以买到的六种可以维护心脏健康的美食。Costco是受到全球消费者欢迎的美国知名会员制连锁店，在Costco，消费者可以用实惠的价格买到很多好吃的东西。时值心脏健康月，心脏有力地把血液运输到全...

咖啡是世界上消费最多的饮料之一，也有很多针对咖啡如何影响人体健康，包括大脑健康的研究。问题是：喝咖啡对人的大脑有多大好处？2017年，布克杰‧范戈尔德（Bukje van Gelder）和她的同事报告了他们的一项研究结果，该研究在十多年时间内，对676名老...

01国学大师南怀瑾说过：人一生的福报是有定数的，当你享受到了福报带来的美好时，更加应该慢慢用、省着用。每个人都希望福禄双全，年纪越大，越活得贵气。可是，事与愿违，凡事超过了度量，就会朝着相反的方向发展，反而对自身不利。正所谓，有福之人不用忙，无福之人跑断肠...

原发性肝癌是全球第五大常见恶性肿瘤，占肿瘤致死率的第二位，五年生存率不足20%。中国肝癌不仅高发，而且80%以上患者发现肝癌时，已为中晚期。肝癌被称为癌症之王，肝炎-肝硬化-肝癌通常是肝癌的三部曲，这个过程平均需要10年，江苏发现的一例癌变时间最短患者，从...

如今谈起癌症，已经不是什么罕见病。癌症是一种让人谈虎色变的恶性疾病之一，一旦身体患癌之后就会对身心健康造成极大危害，所以平时一定要多注意预防癌症出现。不良的饮食、作息习惯和外界刺激等，都可能是癌症出现的罪魁祸首，所以要想远离癌症的侵害就应该从基础做起，比如...