别小看吃饭的学问，下面这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。

Skinner说，这是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看专科医生，也不需要去药房配药，只要坐在椅子上或车子里就可以做到。 想要让自己保持健康、年轻吗？而且还不用花钱。 悉尼市一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，就算不是...

亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用，亥时三焦通百脉，不通就会生病。 人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。 现实情况...

中医药学很早就认识到酒的实用价值，经过数千年的发展，酒在中医药学中占据了重要的地位。酒既可以单独为药，又可以配伍使用，令其他药物发挥更好的疗效。同时，酒也是炮制很多药物不可缺少的。因此，酒常被称作“百药之长”。但现代研究表明，长期大量饮酒对健康不利，那应...

金氏世界纪录“全世界最高龄的男性”野中正造在2019年1月20日仙逝，享寿113岁，而他的养生秘诀一直以来都受到广大关注，根据日本媒体报导，野中正造即使年过百岁，仍会尽量自己做饭、完成生活中的大小事，数年前还能活动时会在屋外铲雪，后来双腿受伤后也还会...

中华食疗文化是人类的一大瑰宝，以下两首养生打油诗，就体现了中华食疗文化的精髓，值得你收藏！ 《食疗养生经》 万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。 白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。 清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好...

《黄帝内经》，是我国最早的医学典籍，它对传统医学的发展有着深远的影响。就目前来说，学界比较一致的看法是，《黄帝内经》创作于先秦至西汉之间，当然，也有很多学者指出，《黄帝内经》是由多名生活在不同历史时期的作者，相继创作并最终集结而成。一直以来，人们普遍...

在生活中我们常常看到，有些中医大师年近古稀，却依然精神状态良好，每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀，归根为10句话。 一把梳子 早晚洗漱时各梳头100次，可以刺激大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。 梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟...

生活中其实有很多养生的小窍门，一些简简单单的习惯能给身体带来很多益处，有时也能让我们的健康问题迎刃而解。 1、通补全身的运动——踮脚 踮脚尖的养生法早在古代就已经被广泛运用。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”...

自从有了朋友圈步数排行榜，走路似乎也成为了炫耀的一个资本，似乎只有每天坚持走路，步数排在第一位的才是健康达人。就走路来说，本也是养生的有氧运动，有着不少好处的。比如血糖过高的人，可以通过走路的方式来稳定血糖；而减肥的人，也可以通过走路出汗的方式，来达到排...

经过对170余位当代名老中医养生经验的分析(其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70人以上97人)。其健康长寿活的长久的因素有七，今叙述于后，供中老年朋友参考。 170余位老中医总结的7条长寿守则： 1：饮食有节，以素为主： ...

《易经》是中国古代的一本揭示宇宙间万事万物运行规律的哲学著作，从它诞生之后三千多年的时间里一直有很多人利用它的智慧来趋吉避凶。 那么： 《易经》中是否也蕴含着健康和养生的密码？ 《易经》中的养生究竟是让我们调养什么？ 《易经》中的十二养生卦又...

层次低的人复杂，境界高的人简单

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。 其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。 寝不横尸，卧不覆首，眠不北向 什么叫做...

懂得爱自己，为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪。所有的委屈、纠结、愤怒…终将化作一场免疫风暴

很多人关注养生，但真知道什么是养生吗？前些年有人相信‌‌喝绿豆汤包治高血压‌‌、‌‌生吃茄子能减肥‌‌。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。盲目养生可能是因为科学素养不高...

第17届国际营养学大会提出了“食物是最好的药物”的理论，而食药兼用的理念，也贯穿中国几千年的饮食文化。看似简单的买菜做饭，却蕴含着丰富的养生奥妙。 今天，就让解放军总医院营养科主任、总后勤部卫生部保健医学专业委员会副主任赵霖教授介绍一些实用的食疗方法。...

受访专家：胡世云（新安医学世家，国医大师朱良春弟子，广东省中医院主任医师，临床医学博士） 在如今的日常生活中，盐只是“调味料”。在胡世云博士看来，若只把盐用作调味料，未免也太“屈才”了，他告诉记者：盐在中医养生方面，有用武之地。 不说你可能不知道，盐...

中医不仅讲究对症下药，养生还讲究“适时而动”，也就是在对的季节做对的事情，会根据一年四季来变换养生方法，比如“冬季养阴，夏季养阳”就是有代表性的。那么，为什么要冬养阴夏养阳呢？ 冬天要养阴、夏天要养阳的原因 《素问·四气调神大论》中提到：“夫四时...

老中医6句“不要”忠告，让你少走很多健康弯路！想养生的人看一看！