《中国居民膳食指南（2022）》的平衡膳食准则里特别增加了会烹会选，会看标签这一准则。会看标签，不能只看生产日期和保质期，还要看包装上的配料表、营养成分表和营养声称。南京市第二医院营养师肖瑶教大家如何读懂食品标签上的信息。一看配料表配料表，表明食品是由什么原料组成，按照用料量递减...
牛奶有着补钙的功效，这个我们大家是都知道的，小的时候要是每天都能喝上一杯牛奶，那这家人肯定是个有钱人了。不像现在牛奶走进了千家万户，为了家人和孩子的健康，都会买上几箱牛奶放在家里面给家人喝。市面上的奶制品呢，也是琳琅满目的，相信有很多人都会有这样的体验，就...
前几天，广东刚经历一阵大幅度降温，小编被困房间没时间去买菜做饭。饥寒困顿中，冰箱里仅存的速冻饺子解救了我！下锅只要不到十分钟就能饱餐一顿，不要太幸福了。热乎乎的饺子瞬间让我倍感温暖对于周末想快速简单吃点，又不想点外卖的人来说，速冻食品简直就是续命法宝！但吃...
随着人们生活水平的提高，牛奶几乎已经成了家家户户必备的营养品，牛奶营养极为丰富，尤其是钙和蛋白质的含量很高，被美誉为白色血液，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝一些牛奶符合现代人们科学健康饮食的习惯。尤其是老人和孩子，每天一定要坚持喝牛奶。牛奶要喝够，也...
食品标签上的各种信息，对于我们老百姓来说，重点要掌握的，有以下几个：1、配料表配料表中的各种配料，是按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列的。拿大家都爱吃的沙拉酱举例，排在前三位的分别是：植物油、水、白砂糖。植物油99%都是脂肪，1克脂肪产生9大卡的能...
