这里列出了10项经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它！长寿方法No.10保持开心No.9高质量睡眠No.8吃花菜No.7拥抱No.6吃绿叶菜No.5减少卡路里摄入No.4吃姜No.3不要久坐No.2跑步No.1唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时...

在日常生活中，卧室风水非常的重要，它不仅影响到人们的休息与睡眠，而且直接关系着生活质量的好与坏。床在我们休息睡觉起到了重要的作用。那么床头是根据我们床的风格来选择的，不同风格的床所选择的床头也不同。卧室床头的朝向大有讲究，随着风水知识的不断超前，人们也越来...

生命在于运动，坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处，下面小编列举了几个：健身1、有助睡眠现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性...

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有不觅仙方觅睡方的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法。虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五个睡...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有不觅仙方觅睡方的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。一、寝不横尸，卧不覆首，眠不北向什么叫做寝不横尸？它出自于...

痛苦是真的痛苦，每一秒对我来说都是煎熬。今年58岁的李叔叔，一直以来睡眠都比较浅，特别是最近这几个月，睡眠越来越不好，睡个2、3小时就醒了，有时到半夜突然惊醒，就再也睡不着了。都说睡眠是健康的基石，晚上睡不好，白天啥也干不了，现在应该有很多人都在深受睡眠问...

人们的一生总是和睡眠相伴，而大多数人的睡眠总会伴随着一些小问题出现。睡觉时磨牙、流口水、打呼噜、睁眼睡，看似无关紧要的问题，却会对睡眠质量造成深远的影响。最好早点了解其中存在的原因，并进行相应调理。在很多人看来，这四个问题应该有着不同的原因，而实际上在形成...

睡眠确实是很好的养生，拥有高质量的睡眠能让一天精神变得更加饱满，让身体各个器官得到修复，但这并不代表着睡眠时间越长越好。睡眠时间过长也会带来一定的危害，不妨来了解一下。睡眠时间太长会带来哪些危害？1、更容易引起疲劳经过了一晚上睡眠后，关节和肌肉变得松弛，醒...

对于很多人眼里，每天晚上睡觉之前泡泡脚能够放松身心。他们觉得，通过热水泡脚，能够让血液循环速度变快，这样身体就能更加舒服，睡眠质量也能提高。事实上，泡脚只是让你感觉舒服而已，其余还真没什么养生作用。身体好的人，自然泡一泡舒服是没问题，尤其是现在大冷天。但这...

一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还好不好呢？心脏不好的人，身体会出现5个异常，若没有，说明心脏还很健康1、经常胸闷、胸痛胸闷胸痛，是很多心脏疾病...

睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤...

对很多人来说，清晨的被窝总是最温暖的角落，每到清晨，就只恨夜晚太短，白天来得太早。殊不知，早起在中医养生方面还有其独特的意义。唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》就曾提出晏卧而早起的养生思想。从传统医学的角度来说，自然界的阴阳是不断变化的，夜间是阴气较重的时间...

随着城市的快速发展，那些妨碍你休息、工作和生活的噪声，就像立体音360度环绕着你，不但影响着你的听力，而且还能引起一系列健康问题。据《2019中国环境噪音污染防治报告》显示，2018年全国涉及噪音的举报占比为35.3%，仅次于大气污染，排第2位。可是，有一...

随着人们年纪的增长，身体的各项功能也在逐渐减弱，免疫力和身体素质也是大不如前，睡眠质量也是直线下滑。很多中老年人在晚上睡觉的时候，并能睡得很踏实，不仅早醒，还有尿多尿频的尴尬，很难让人拥有充足的睡眠时间。人上了年纪之后，晚上睡觉总是频繁上厕所？教你这3招，...

关注男性身体的健康程度，您会发现男性朋友的平均寿命要比女性要低，整体而言生活质量也比女性朋友要低不少。为何会出现这样的情况？男性朋友想要改善体质，应该如何调整？关注男性健康，应该全面下手。简明扼要一句话，男性朋友同样需要健康养生。为何男性体质越来越差？男性...

睡觉是每个人都需要的休息，在人体经历了一天的工作后，就必须进行适当的休息睡眠，才能使整个人恢复～而想要拥有一个好的睡眠，外在条件也是必不可少的～比如铺上自己认为最舒服的床单，或者合适的枕头大小，再或者有一个合理的睡前活动，都会对睡眠的质量有很大影响的哦！而...

电脑长时间睡眠，不关机对电脑有伤害吗？这个问题或许困扰了很多人？英特尔官微表示：影响还是会有的，因为长时间睡眠状态不关机，内存不会断电重置，可能会造成内存冗余过多，导致运行速度变慢[思考]建议在保证电量充足的情况下，每2-3天关机或重启一次。对于大部分家用...

怎样才能让自己拥有良好的深度睡眠？良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力，还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不晓得如何提升睡眠品质。怎样才能让自己拥有良好的深度睡眠？每晚的深度睡眠，对你很重要看似平凡的睡眠，对人体生理功能有着至...

中医讲，百病之源，根在肝脏。因为，肝脏具有强大的代偿功能，对于生命健康，尤为重要。临床上很多肝病，发现时，已经是中晚期，增加肝脏疾病的死亡率。所以，生活中我们要重视肝脏的信号，做到早发现，早预防。那么，肝不好的人，有哪些表现呢？晚上睡觉时，若都出现4个现象...

有人说人到了五十岁，已经算是老人，其实未必。如果按照退休年龄来算的话，中国女性55岁退休，男性60岁退休，这才算作是老年人。这个标准从古至今，也一直没有变化过。相信大家都听说过半老徐娘这个成语，原本是指南朝皇帝的妃子徐娘，过了芳龄后，依旧多情。现在多用来指...