这几年来,在西方国家掀起了一股“有氧运动”热,这股热潮也逐渐的在向我国蔓延。也有不少的宅男宅女们希望寻找一些能在家里直接锻炼的方式。那么适合家里锻炼的有氧运动有哪些呢?微微健康网小编教你一些技巧吧。 1.抬腿站立兩腿併攏背對椅背,左腿屈膝向後抬起,用左...
我是无意之间从朋友看见里面看见这么一组瘦身图片,我看的挺简单的所以我就跟着图片上的小人一起练习,反正每天就十分钟,而且短期就能见效,对于我来说在好不过了,这些小运动,只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效-这些是有氧运动-要慢慢的做-不要拼了老命的做,...