吃饭是我们每天必不可少的事情，我们都知道吃的什么，吃的时间，吃饭时的情绪都与我们的健康是息息相关的，同时吃饭后的一些行为习惯也会对健康有所影响。 中医讲究饮食养生，其中包含食疗养生，也包含饭后的一些养生行为方式。想要健康长寿更容易，就一起来学一学古人饮...

1天人合一，顺应天地 《素问·宝命全形论》指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”天地自然之中，天气下降，地气上升，阴阳交合，万物滋生，人类为万物之中最为贵重的成员，是禀天地阴阳之气而生存的。 因此天地自然的变化，必然对人...

第一句是百病皆生于气 怒则气上，容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思则气结，思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰...

肾主骨生髓，使男人强健聪明，男人以肾为根本。肝养血，女子以血为本，以肝为先天。下面天下养生网中医老李就从男女养生的不同角度给您说说男女养生，当然这不是说男人就不需要养肝、女人不需要养肾哦。 每个人的体质类型都是禀赋于父母，塑造于环境，修为于后天的。...

我们的生活从解决温饱到奔小康再到生活富裕，吃穿已经不再是人们考虑的问题，在多数人心目中有一个更加远大的目标——长寿，而长寿跟一个人的生活习惯紧密相连，本文就来认识一下长寿的人都有哪些习惯？ 长寿人群的生活习惯： 一、吃的好 生命得以延续身体得以...

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。 按...

现在市面上茶叶的种类很多，常见的就有绿茶、红茶、黑茶、白茶等等。 请问它们之间有啥区别？其营养或养生功能差别大吗？ 其实，按照发酵程度的不同，茶可分为六大类，分别是绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。 绿茶是不发酵茶，白茶是微发酵茶，黄茶是轻发...

都市夜生活已成为了一种时尚，夜猫子越来越多。 长久下去便会对健康造成极大的威胁。不但皮肤状态变差，身体健康也会受损。 听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住！ 睡眠与养生 1睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说： 我的养生之道，...

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。 而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。 脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“...

“呕家圣药” “饭不香，吃生姜” “上床萝卜，下床姜” “冬吃萝卜，夏吃姜” “早上三片姜，赛过喝参汤” “每天三片姜，不劳医生开处方” 这些都是对生姜功能形象而精辟的概括。按照节气来讲，立夏的到来，就算正式进入夏天了，此时也正是吃姜养生的好...

养生是人们送给自己最好的礼物。养生在中医看来比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法，为什么这些养...

踮脚跟 800年的养生法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。 这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病...

养生命其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。 正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊？！口腔溃疡不就是要去火吗？原来喝凉茶、吃...

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。 研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔...

惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。别不信，这篇文章，惊醒了无数人！现在知道还不晚！ 偶闻身边又多了一位患癌症的朋友， 对于她生病我没有感到意外。 她的家庭关系一直很糟， 人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛， 都会沉淀在身体里。 你...

2019年出伏时间 8月20日 农历七月二十星期二 出伏天气由热转凉、最重要的是健脾养胃、祛湿排毒，不能贪凉，此时是一年中养生最关键的时期！ 今日出伏 出伏过好！保您一年“健康幸伏”，平安顺遂！ 先收藏，再群发，功德无量 出...

花钱都买不到的 养生时辰表 一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！ 子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果...

前段时间，日本厚生劳动省公布2018年人均寿命数据，平均寿命再创新高。 其中，香港男女平均寿命分别为82.17岁和87.56岁，均列第一，成为全球人均寿命最高的地区。 养生君发现，在年轻人看来，我们这代人要想活到80岁，好像没有那么简单，有种很难...

睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。 对此，中医内科的医生认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。 睡前3个动作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹...

老中医毕生心得共100条，条条哲理性都很强，一定要反覆多读，提高对健康的正确认识！