1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。 2.闻苹果缓解焦虑。有研究证明，青苹果的...

严谨的国际阅读率比较研究显示，当下韩国国民人均阅读量约为每年11本，法国约为8.4本，日本在8.4—8.5本之间。全世界每年阅读书籍数量排名第一的是犹太人，平均每人一年读书64本。而中国13亿人口，扣除教科书，平均每人一...

1、订目标，达目标 一个没有目标的人，就好比大海中航行的船只没有指南针的指引，永远靠不了岸。学会每年、每月、每周、每天给自己制定一个切实可行的目标，并尽自己最大的努力去实现，天天坚持着做，一年后，三年后，五年后，你将会积累一个大大的、成功的目标，并自己...

大多数投资者都把大部分的时间和精力用来思考他们能从投资中获得什么的问题。这完全合乎情理。但是，要想实现成功的投资，这远远不够。一些投资者非常幸运地取得了成功，主要是因为他们生下来就很富足。但是，我们大多数人都必须要不辞劳苦……有什么别的办法吗?如果你能静下...

胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易受伤。几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。这与男人的不良的生活习惯有关，稍不留神，它就可以轻易倒下。因此有十胃九病之说，得了胃病则需要十病九养。...

找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。 对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。 1.多接触动物。 宠物提供给老人友谊和温暖，让老人拥有倾诉对象，从而释放压力...

心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远...

这篇文章长了些，不过很值得一看~ 日本畅销医界作家，现今九十七岁，仍活跃于诊疗工作的日野原重明。其蓬勃朝气本于对他人的细心关怀、不轻易向疾病低头、不因忙碌的工作而心生气馁、从天天发生的事件中悟出乐趣。其人生如此智慧圆融的原点，就蕴藏在他的一颗心与生活习...

　　1.起床后锻炼5分钟 　　这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能...

一些看着健康却不健康的不良生活习惯往往会激发人体朽迈。其实这些生活中出现的习惯方式完全可以被改变。以下小编就为你盘点五种日常生活中出现的不良生活习惯。 一、高温烹饪。高温烹制往往会引发炎症化合物，并是致癌的因素之一。预防应要稍低点的温度来烹饪食物，并在...

你会独立思考吗?你能轻松发现身边的大忽悠吗?无论讨厌的人说什么，你都不信吗?遇到完全不同的观点，你会不假思索的暴跳如雷吗?或许你需要下面5条关于独立思考的好建议。1、与习惯性思想的来源隔离遇到了问题，不要先依据习惯到电视，电脑或图书馆去找答案，先自己想想。...

每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠;吃着三流餐饮,却承受着一流的价格,即便如此苦逼,也请好好爱自己。坚持13个小习惯,忙碌的上班族,也能轻松变健康。 1、随时深呼吸 平时的短浅呼吸,每次大约5~600毫升的量,但真正换气只有3~400毫升。...

1、订目标，达目标 一个没有目标的人，就好比大海中航行的船只没有指南针的指引，永远靠不了岸。学会每年、每月、每周、每天给自己制定一个切实可行的目标，并尽自己最大的努力去实现，天天坚持着做，一年后，三年后，五年后，你将会积累一个大大的、成功的目标，并自己...

人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国十佳排行榜网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。1.多喝水水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并...

如果小贝也问：吃了吗?会是什么效果 　　1.熟人见面打招呼时不问好，而是问“吃了吗?” 中国人眼中的美味 　　2.喜欢吃鸡脚。 鱼头在中国很多地方式名菜，也可能是老外眼中的“毒药” 　　3.吃鱼时会吸鱼头和鱼鳍。 很传统的中国式装饰 　　4.车子...

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若...

1.给小费在美国从餐厅吃饭、坐出租车、让酒店工作人员帮你拿行李等等，都需要给一定数额的小费，给小费是一个很常见的现象，作为给对方劳动的一个认可和补偿。不给小费一般是一种不礼貌的行为，而且会让你成为不受欢迎的客人。那么小费应该给多少呢，大部分情况是占你消费数...

来到国外，和外国人熟了，可以在一起聊聊天，听听他们对华人的真正看法。说起来，大多数外国人对华人还是很佩服的，尤其是华人的吃苦精神和聪明能干，让他们常常赞叹不已。 可是对于华人的一些生活习惯，许多外国人都感觉不可思议，难以理解。细细说来，让他们感到莫名其妙...

1、不要找回的零钱：很多人平常不拿一元以下的钱当回事，经常会在买东西时不要卖家找回的几分钱;殊不知，你的财运可能在不知不觉中改变了方向。2、不捡路边的碎钱：几乎所有人都会在路边、商场等公共场合瞧见过碎钱，票额大捡钱的人多，倘若是一分钱，你还会我在马路边，捡...