脾脏是身体中一个重要的器官，它主要是负责进行身体内的水分，以及湿气的代谢运化。中医认为脾是人体痰的生成源头。若是脾脏收到了损害出现了问题，就会导致体内过多的水分，无法及时的代谢出去，就会导致过多的水分在体内堆积，从而在体内凝聚成痰。
脾主运化，简单来说就是消化吸收水谷和各类营养物质，然后将其运输到体内的各器脏。脾虚，导致体内水谷不能正常运化，就会出现湿气过重的现象，容易影响肠胃的正常功能。
而情绪紧张过度，长期心情低落、肝气郁结等，都容易损伤脾脏，影响其正常的运化功能，造成体内湿气过重，最后湿气会凝结成痰，使人体出现痰湿兼夹的状态。而这里的痰，不全是指咳嗽咳痰的痰，指的是“无形之痰”，这种痰可以流窜到全身各处，对身体健康不利。
熬夜对于身体的损害很大，但是现在很多年轻人，因为工作和生活的原因经常会熬夜。但是长期熬夜会导致脾脏受到损害，而且对于身体的其它器官来说也是不利的。经常熬夜会导致体虚，阴虚，气虚等情况的产生。从而影响脾脏的正常功能，不利于脾脏进行修复调养。因此日常想要养护脾脏，就一定要尽量避免熬夜，在夜间11点前进入睡眠。
脾脏是一个不喜欢寒冷的器官，平时若是不注意保暖，就会导致体外的寒气入侵人体，导致脾脏受到损害。从而使得体内寒气过重，会导致脾脏对于水谷的代谢出现问题，从而导致体内湿气过重。人体湿寒过重，对于自身的健康是很不利的，因此想要养护脾脏的健康，平时一定要注意腹部的保暖工作。
中医认为思虑过重则会伤脾，因为人体处于一个精神紧绷，或者是压力过大，情绪低落时，就会影响体内的气血循环，从而导致身体中产生大量的不利于人体健康的物质，对于脾脏也会造成一定的负担，容易使脾脏受损影响体内的水谷代谢，不利于身体健康。因此想要让脾脏健康，平时要保持一个平和愉悦的心情，及时缓解自己的压力，才能使身体更加健康。
百合是我们很常吃的一种食物，百合具有宁心安神的功效，而且它是一种药用价值很高的中药，吃百合能够宁心安神，调理脾胃健康，益中健脾。对于脾脏衰弱的人来说，日常食用一些百合，能够增强脾脏的功能，缓解脾脏的负担，使脾脏将越来越好。
山药是一种药食同源的食物，山药中富含多酚氧化酶、淀粉酶等多种酶类，以及人体所需的各种营养物质，能够有效的增强脾脏的功能，促进脾脏的水谷代谢功能。而且能够祛湿排寒，减轻脾脏的负担。常吃一些山药，或是用山药来煮粥喝，能够养脾护脾。
