这菜全身都是“宝”，润肺润肠道，养胃又便宜，可惜很多人不懂吃。南瓜，是一种身世低调却“宝”满身的蔬果。它的美，不仅限于金黄的果实。南瓜的叶子，嫩绿似玉，蕴含的营养令人惊叹；南瓜花，含苞待放，独特的芬芳中蕴藏着细腻的味道；而南瓜本身，则是润肺润肠道的良方，养胃又实惠。更有趣的是，南瓜子也是食用与药用的双料好手。
这一切，都是大自然的馈赠。然而，可惜的是，很多人却未曾领略南瓜的多彩之处，错过了这个低价却高贵的“宝贝”。让我们一同探寻南瓜的全身“宝”，在每一口的美味中，品味大自然的慷慨馈赠。
一、南瓜叶
推荐做法：蒜蓉炒南瓜叶
1、食材：南瓜尖、大蒜、小米辣。
2、南瓜尖撕掉表皮的毛洗净沥干水。
3、大蒜和辣椒洗净切好。
4、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一起炒香。
5、加入南瓜尖一起大火爆炒，炒至南瓜尖变软断生，下入少许的蚝油、盐调味炒匀即可。
二、南瓜花
推荐做法：南瓜花酿肉
2、猪肉洗净切碎，加入豆腐碎一起炒匀，下入少许的生抽、蚝油、盐、香油拌匀腌制入味。
3、南瓜花洗净，取适量的肉馅包入南瓜花里。
4、收口处用南瓜花的茎插入把肉馅固定好。
5、锅里加水煮沸，下入南瓜花酿肉一起煮至熟透。加入少许的盐和油调汤的味道，出锅装盘即可。
三、南瓜
推荐做法：贝贝南瓜蒸蛋奶
1、食材：贝贝南瓜、鸡蛋、纯牛奶。
2、贝贝南瓜洗净，切开头部挖掉里面的瓜囊和瓜子。
3、先把南瓜上锅大火蒸15分钟，蒸至8分熟的状态。
4、锅里加入鸡蛋、纯牛奶、少许的糖混合拌匀。
5、把蛋奶液过筛倒入贝贝南瓜里。
6、上锅继续蒸10分钟，出锅切开装盘即可。
四、南瓜子
推荐做法：炒南瓜籽
1、食材：南瓜籽。
2、老南瓜切开，把里面的南瓜籽取出来。
3、南瓜籽清洗干净，把表面的水分晾晒干。（可以保留用来做南瓜种子）。
4、锅烧热，下入南瓜籽炒香，炒至微微焦黄，南瓜籽炒香即可。
5、出锅放凉即可享用啦。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于南瓜全身的吃法，并且附上了4道推荐做法，南瓜，如一位默默奉献的美食艺术家，从叶到花，从果到子，尽展多彩风采。它的美味不仅是味觉的享受，更是身体的护佑。让我们在每一餐的美好时光里，继续与南瓜共舞，为健康添上一抹清新的色彩。
