做到十件事胜过吃人参 起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳...

你有没有过这样的尴尬，同样年纪的人，你看起来却比对方显老…… 为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？如何才能让自己青春长驻难辨年龄？ 1、油炸食物 油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增...

生气对人体健康影响巨大。古有周瑜被诸葛亮活活气死的典故。其实很多病都和自己都和生气有关。美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。 其实，心理和生理本是同根而生，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒...

人的一生只能吃9吨食物，谁先吃完谁先走？ 谁先吃完谁先走？ 先别着急！咱们先来看看权威的官方指南是怎么说的： 按照「中国居民平衡膳食宝塔（2016）」中的推荐，一般成年人每天的食物摄入总量在1.195～1.815千克之间。 咱们取其中的平均值1.5千克...

特制碳水化合物营养上并不多 你可能耳闻过无数次，但这仍是真实的，也仍是重要的：你照每日饮食指南吃东西，会对你的未来有很大的变化，正常饮食不仅帮你助维持健康的体重，也能避免许多慢性症状，像是心脏疾病、糖尿病及癌症。 知道吃什么食物（提示：大量植物！）至关重...

钙是人体必须的营养素，人体一旦缺钙就会产生各种问题，所以补钙是生活中必须要学会的一件事，那么人一生中哪个时期最需要补钙的？生活中有哪些食物最能补钙呢？ 人一生中两个时期最需补钙 第一个时期：20岁以前 无论男女，20岁以前是人的骨骼生长的阶段，在这个阶...

每个吃货都有一个“作死”的本性，明知道垃圾食品不好，却总管不住自己的嘴，直到看到自己日渐走形的身材，黯然神伤。 普通人只管好不好吃，而在营养专家眼中，只有健不健康。专家為你解读食品背后里的营养秘密。 1 带“酥”或“派”字食品 榴莲酥、芒果酥、凤梨酥…...

头发稀少吃什么好？十种食物 中国有约50％的人口有正常的脱发。梳理的时候有大量头发脱落或头发变得薄而少了。小编为大家收集了10种食物养发护发有奇效，对头发稀少的朋友有帮助。都来看看吧。 1、鸡蛋 鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮...

你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。 今天，就给大家介绍几种食疗食物，看看你吃对了没有？ 1、鸡肉+栗子补血养身，适于贫血之人 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧...

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物，被称为“生命的通道”。 只有血管一直保持“畅通”和“洁净”，才能为全身顺利输送养分，人的寿命才会长。 虽然血管健康这么重要，但我打赌，你可能从没自测过血管健康水平...

科学常识告诉我们，人的生命离不开食物和水。 那么问题来了，人最长可以多久不吃东西？ 27岁的苏格兰男青年安格斯·巴比里（Angus Barbier，姑且叫他 AB吧），曾在1965年到1966年期间通过完全断食的方法，从207公斤减到了82公斤。 并且…...

下火食物，冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。下火食物最佳的排毒下火八种食物最佳调味品——醋醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能...

肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面这些食物，可以多吃! 养肾多吃8种食物 1、卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助...

现代社会生活节奏快，工作压力大，很多上班族都容易疲劳的情况，早晨不愿起床，精神不振，腰背酸痛、肌肉关节疼痛等症状，这些情况都预示着亚健康正在想你逼近，那么要怎样缓解疲劳呢？ 10种吃掉疲劳的食物 1、香蕉 香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富...

血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随著年龄增加而逐渐功能减缓。 30...

“病从口入”、“要想瘦，管住嘴”，所以人们特别注重食物的健康，有些食物也因此备受青睐。人们以为这些食物有利于减肥，对身体有益。殊不知，却陷入了误区。现在就让我们跟随法国女性网络杂志“aufeminin”，一起来了解6种实为健康杀手的“健康”食物。 冰沙...

我们日常接触到的食物都是具有酸碱性区别的，但是很多人都不会区分什么碱性食物、什么是酸性食物。对于二者的区别以及作用都不甚了解。 碱性食物是相对于酸性食物而言的经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。在我们日常生活中，碱性食物还是有很多的，蔬菜、水果、豆类...

生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦！ 女人“四宝”：红糖、红枣、枸杞、山楂 1红糖：健脾暖胃 从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”，指的就是红...

泡菜是夏季的重要下饭菜，现教你一招腌制的洋葱、腌黄瓜、萝卜，比肉还好吃！ 主料：洋葱 配料：盐、糖、醋 1、准备好调料盐、糖、醋，也可以加入按比例加入调料腌制。 2、洋葱丝加醋、少量的盐、一点点糖提鲜，搅拌均匀即可。 3、也可以将与调料搅拌后的洋葱放入...

“吃糖”是童年时一份甜美回忆，就在大家迷恋着糖带来的甜美时，肥胖、糖尿病、心肌梗死，甚至骨折等疾病也悄悄地找上门。 这种“甜蜜”之后的痛苦，得不偿失。因此，“限糖”成了全球许多国家费尽心思在做的事。 甜蜜背后隐藏的健康危害 糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量...