近日，美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中？又应怎样应对呢？ 1、交际圈子太狭窄 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病...

今天，十几、二十几岁的年轻人每天把大把时间花在手机上。有调查表明，11-15岁的年轻人每天要花6-8小时玩手机，这还不包括在电脑前做家庭作业的时间。事实上，一项研究表明，英国成年人每天花在电脑上的时间已经超过其睡眠时间。 发生的时间也越来越早。三分之一...

辞别胜利的2017，不忘初心；迎接光辉的2018，健康前行！ 健康是幸福的基础，新的一年要给自己一个健康新气象。 记住这5句话让生活更健康 蔬菜水果绚丽一点 所谓“民以食为天”，健康第一步，则是要吃得健康。根据《2016中国居民膳食指南》，我们每天应摄...

睡眠不足、体能下降、记忆力下降、头发稀疏、腰弯了、背驼了、牙掉了……这些提前到来的“衰老”信号，对照有3个以上就要小心了！ 多数人没觉察身体早衰信号 早衰信号1：头发稀疏 每一次洗头，淋浴室的地上遗留下许多头发，而照镜子的时候，发现头发开始变薄，其实这...

睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1.枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，...

成年人总抱怨，工作辛苦，人生不易，总想有个时光机能穿梭到学生时代，青涩又自在。然而，小编想说，现在的学生更不容易，每天面对冗杂的作业，累到分分钟睡给你看.... 杭州网友“老村头饭店”称： 监控下睡着这个是我的亲闺女，一次又一次写作业的时候睡着了！难道写...

在现今事事讲求速度的时代，人们越睡越少，我们曾经看到过有些人自豪地表示：“我一天只睡4~5个小时就够了。”他们自以为健康无虞，殊不知其实已经如同行尸走肉。 普通人每晚需睡足7~8个小时，才能让身体恢复元气。每个人每晚真正需要的睡眠时间会由年龄（年龄越小...

拥有健康就拥有了生活；拥有健康就拥有了生命；拥有健康就拥有了成功的希望；拥有健康可以说就拥有了一切！如果你想拥有一个健康的身体，那么以下的七点建议请仔细阅读。来，看看你自己能做到了几点：一、每天喝白开水人体的70%都是由水分组成的，身体的消化、内分泌、新城...

肝脏是我们人体中的一个重要器官，在人体代谢中有重要的作用。广东省第二人民医院中医科主任医师刘浩表示，有三类人群，是需要养肝的。比如甲亢人群、血压高头晕眼花的人、长期睡眠不好的人。 甲亢人群 甲状腺亢进会引起情绪的波动，容易暴躁，生气。这些人需要对肝脏进...

照镜子，总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老？快来看看这8个加速衰老的坏习惯，你是不是中招了！ 1.只爱重口味 吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。而过量摄入糖会引起“糖基化”反...

据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网路，对网路带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发等。 引起失眠的原因有很多，...

所有能够伤害到你的事情一定是长期积累爆发出的结果。 所以请大家不要忽视这个关键词“长期”，并不是说偶尔吸一根烟，喝一口酒就要跟癌字沾边了，但若是长期如此，那么身体受到的伤害也是显而易见的，包括下面这些事情，也都是长期重复、反复地做，才会伤你的心、毁你的...

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 那是不是睡得越多越好呢？ 睡多少决定你活多久！ 现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下。从中我们可以看出： 睡眠时间在5.5~...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...

任何人看到有钱人，就会在意那个人的生活习惯，而且自己也想效仿。相反，对于没钱的人有哪些生活习惯，也想与自己的情况互换一下，加以对比。 日本厚生劳动省2010年发布的《有关收入与生活习惯等的状况》鲜明描绘出年收入高的人和低的人的生活习惯差异，令人非常感兴趣...

半夜老醒，可能是脏腑出现问题。（网络图片） 也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起...

是什么原因才会造成夜间磨牙？ 相信不少人在跟另外一半同枕共眠时，都会意外发现枕边人经常在沉睡时磨牙，甚至是有些人会在结婚后，透过另一半才发现自己半夜会有这种磨牙的恶习。 那么到底是什么原因才会造成夜间磨牙？对人体又有何影响？ 根据专业人士指出，其实在睡...

你可曾因为在晚上做完运动、家务、玩玩手机游戏后、或是看完精彩的电视节目、电影之后睡不着？已经被失眠困扰已久的你，只要到晚上睡觉前，总是觉得脑袋就像拉了发条似的，要停都停不下来？ 睡眠管理职人想透过一个比喻的方式──“风扇理论”，来让你明白这些睡不着的状...

拥有细薄、白皙皮肤的人，其眼袋一般都比较明显。 眼袋令人看起来没有精神，困扰着爱美人士。究竟是什么原因使人会出现眼袋呢？有专家表示，这与基因和环境因素都有关系。 据生活科学（Live Science）网站报导，美国俄亥俄州护肤专家克林顿（Carol C...

很多人都知道睡眠对身体的重要性，也了解睡眠时间太长太短都不好，可是除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少。 有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底...