凉拌茄子是夏季餐桌上必不可少的一款凉拌菜,也是备受欢迎的一款凉拌菜,做法超简单,人人都可以学会,味道清爽美味,爽口开胃,就因为茄子是素菜,所以也不用担心多吃会长肉的顾虑。
材料
挑选一个大长茄,大蒜、香葱、红辣椒、盐、橄榄油、芝麻油、酱油
做法
凉拌茄子是夏季餐桌上必不可少的一款凉拌菜,也是备受欢迎的一款凉拌菜,做法超简单,人人都可以学会,味道清爽美味,爽口开胃,就因为茄子是素菜,所以也不用担心多吃会长肉的顾虑。
茄子本身含有的丰富的营养极易被人体吸收,比如茄子中含有的航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分正是我们人体需要的,而更用利于降低高血脂、高血压;防治胃癌;抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等作用。
主料:3个适量大的茄子,或是挑选一个大长茄
辅料:大蒜、香葱、红辣椒、盐、橄榄油、芝麻油、酱油都适量准备好备用。
第一步:将适量的大蒜、香葱、红辣椒切好,剁碎,装入小碗里。
第二步:将茄子用清水洗干净,然后切成均匀的小长条,放入盘子中加入清水,加入盐,浸泡5分钟就可以捞出来了。
第三步:将切好的茄子条在泡水后尽量沥干。
第四步:锅中放入清水,开大火烧开,放入茄子烫熟,看到水沸腾的时候,用筷子翻一下,立即捞出,沥干水,等它凉。
第五步:锅中去干水,放入适量的油烧至冒烟,然后将适量的热油倒入茄子条碗里,再留适量的热油在锅中,然后再将蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆炒香后铲出,最后用筷子搅拌均匀,一款香味飘香,清爽的凉拌茄子就做好了。
1、选用的茄子一定要嫩的,选的时候可以通过手按压下茄子,再看下颜色深浅均匀就知道嫩不嫩。
2、注意这里做的凉拌茄子通常是不去皮的,因为这是防止下水煮的时候,或是凉拌的时候容易变糊,口味就不好了。
3、茄子放入盘子中加入清水,加入盐,浸泡5分钟是为了去除黑水,这样更好吃!
小诀窍
茄子放入盘子中加入清水,加入盐,浸泡5分钟是为了去除黑水,这样更好吃!凉拌茄子通常是不去皮的,因为这是防止下水煮的时候,或是凉拌的时候容易变糊,口味就不好了。