脾脏功能保持良好，具备运化水湿的能力，可以将体内产生的多余湿气排泄出来，维持内部环境稳定。很多人出现了湿气过重表现，湿气过重的情况下许多身体信号会产生。因此留意到身体湿气过重，应该通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能够维持健康状态。
那么，如何判断自己的身体湿气重不重呢？
1、观察自己的体型
如果想要了解自己的湿气是否过重，可以通过体型的变化来得知。身体保持健康，体型是比较完美的，不容易出现肥胖表现。而部分人出现的是虚胖，体型会出现明显的变化，这种情况发生说明体内湿气过重。
这种情况的出现很有可能是脏腑功能降低引起，脏腑功能下降之后运化水湿能力下降，身体会有类似浮肿的表现，也就是常说的虚胖。这种肥胖现象跟真实的体内脂肪物质大量堆积引发的肥胖不同。如果有这种情况，说明体内湿气过重，应该及时去除体内湿气，这样身体虚胖的现象才会好转。
2、留意大便情况
为了了解自己是否湿气过重，还可以通过粪便情况来得知。正常人身体保持健康，运化水湿能力提高，粪便颜色状态并不会出现明显的变化。而在体内湿气过重时，粪便比较黏腻，容易粘在马桶上。
如果已经有这种情况存在，而且大便经常不成形，有可能就是体内湿气过重引起。这个时候应该将体内湿气去除之后恢复器官功能正常。
3、关注舌头变化
想要了解自己身体湿气重不重，需要了解自己的舌头是否有特殊变化。正常人的舌头并不会有很多的舌苔出现，很多人的舌苔厚腻，上面好像裹了一层粉一样，照镜子的时候可以发现舌头明显发白。
而且品尝食物的时候没有味道，这种情况就是湿气过重表现。因此，有这种情况发生，也需要警惕湿气过重，通过正确的方式来改善，这样才能够及时将体内湿气去除掉。
体内湿气过重确实会带来负面影响，如果有湿气过重的信号存在最好及时调节身体，将体内的湿气去除之后维持脏腑功能正常。这样才能够避免湿气过重带来影响，而在去除湿气过程中应该注意良好习惯养成，从饮食、运动方面入手将湿气去除掉。除此之外，大家平时还要注意脾脏功能增强，都可以收获好处。