我国自古就讲究“五谷为养”，因此，不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。其实，五谷杂粮本身就各有特性，饮食搭配最好要根据个人具体情况来定。一谷补一脏，五谷这样吃更健康。黑豆重养肾民间流行着这样一句话，“药补一堆，不如黑豆一把”，更有甚者称黑豆为“豆中之王”，这样看来，黑豆除了...

在咱们中国传统文化里，有一种五行五色食物的说法，指的是红、黄、绿、白、黑五色食物，对应五个脏腑和五行理论。具体来说是：红色食物有益于心脏，如红枣、西红柿；黄色食物有益于脾脏，如玉米、南瓜；绿色食物有益于肝脏，如青菜、西兰花；白色食物有益于肺脏，如白萝卜、花菜；黑色食物有益于肾脏，...

清明过后，万物茂盛，升温的脚步将进一步加快，此时正是人们踏青游玩的好时机，与此同时，尝鲜也恰逢其时。老一辈讲究应季而食，说的是饮食要顺其自然，与季节相适应，照做，才能够帮助机体进行自我调节，适应气候的变化。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和荠菜等春季时令蔬菜，水果可以吃些菠萝、草莓，...

最近几年，养生已经成为社交话题新宠。办公室里，大家都端着保温杯泡枸杞分享自己的养生秘笈，连刷手机也第一时间将看到养生提示转发给最爱的人。比如，牛奶含激素，会致癌海鱼比淡水鱼更营养吃黑芝麻丸能防治脱发越酸的水果，维C含量越高巧克力有白霜就是变质了，不能吃不含食品添加剂的食物更健康，...

对于男性朋友来说，前列腺是男性的生命腺，不仅关乎着男性的健康，同时也关系着男人的尊严。对一些男性朋友来说，随着年龄的增长，过了中年之后，身体机能逐渐下降，身体各项器官功能也是大大降低。逐渐会出现前列腺的问题，这对男性的身心影响都是比较大的，所以在生活中，千万要注意适当的美丽。28...

冬季，是心脑血管疾病的高发季为何心脑血管总是在冬季出问题？老年人该如何保养心脑血管？哪些食物对血管有好处？这里为你一一解答！问寒冷季节，为何心脑血管总是出问题？答:温度变化会影响到血管。受冷空气影响，气温降低，早晚温差大，我们的交感神经系统会受到刺激和干扰，外周血管的阻力也不断增...

李奶奶今年92岁，每天傍晚都能看到老太太拄着拐杖在小区遛弯，和邻居们有说有笑，精神极好。偶尔坐着聊聊天，站起来走的时候还会把拐杖忘了，邻居们常开玩笑您这腿脚哪用得着拐杖？李奶奶一脸委屈不拿着出门，孩子们不放心！虽然已经90岁高龄，但李奶奶眼不花耳不聋，走起路来腿脚轻便，还能配合孙...

肾是男人的本钱，也是人体的生命之源，在人体中有着重要的地位。一个男人的肾一定要好，肾决定了他的精力是否充沛，也关系着他的身体健康。生活中，补肾的方式有很多，每天起床后，做一些动作，就能对肾起到滋养的作用，帮人补足肾气，使人精力充沛。首先第一个动作是揉耳垂耳朵上有很多穴位，中医认为...

俗话说：人可一日无肉，不可一日无豆、冬吃豆，赛过肉！可见豆类的重要性。豆类的营养价值很高，富含蛋白质、钙等营养物质，常吃豆类，可以提高机体的免疫力，对身体十分有益。现在是一天比一天冷了，大家不妨多吃豆类，强健身体，安稳过冬。建议大家：冬天常吃4豆，补充营养，好过冬！快来看看都有哪...

豆类是典型的高蛋白质、低脂肪的食材，其中含有人体所必需的氨基酸，吸收利用率较高，同时也能为身体提供多种维生素、矿物质等。生活中常见的豆类有很多，比如红豆、黑豆和黄豆、绿豆等，不同的豆类功效也不一样，不妨来看一看。各种豆子都有什么功效？1、扁豆中医认为，扁豆具有健脾和中功效，同时起...

寒来暑往，11月7日，即将迎来冬天的第一个节气立冬。立冬是冬季的起始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，日常饮食中要开始准备寒冬季节的养护了。而男性在生活中受到的压力往往更大，日夜操劳，寒冷季节更容易损耗元气，透支身体，在饮食上男性更要懂养生，少吃生冷食物，建议多吃这4...

1、韭菜粥材料：韭菜7、8棵，粳米适量。做法：将韭菜清洗干净切碎备用，将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中，开大火熬煮成粥，加入韭菜煮开之后即可服用。功效：每天服用一小碗，可以起到温肾壮阳的功效。2、龙眼肉粥材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。做法：将所有材料洗净，放入装...

补钙的问题上，中国人一直很看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！补钙第十名：黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛...

黑豆明代著名医家李时珍在《本草纲目》中早有言明：常食黑豆，可百病不生。说法的确有些夸张，但也足以可见前人对于黑豆的喜爱。那么，这小小的一味黑豆到底有哪些药用价值？不妨泡上一杯茶，花个三五分钟，听远志娓娓道来：阴虚烦渴现如今，正值炎炎夏日，天气又闷又热，出门还没走几步，就满头大汗，...

导语：随着年龄的不断增长，大家越来越意识到女生和男生真的有特别多的区别，女性朋友进入到30岁之后，能够看到明显的衰老速度，而且衰老的速度也会随着年龄的增长而逐渐变快。但是对于很多男性朋友而言，她们就没有这样的压力，平时依旧我行我素，也不采取任何的抗衰老措施。我们看到许多进入到40...

不少人上了年纪以后，感觉精神不济，干什么事情总是丢三落四，就算一天睡很长时间，也很容易感到疲劳，还有吃什么东西都不香，胃口变差，每天就想吃点白粥、咸菜，对大鱼大肉缺乏食欲，这其实和锌这种微量元素的缺乏有一定的关系。锌是人体常见的矿物质，虽然含量比较少的，但其重要性不容小觑，对免疫...