山药属于薯类蔬菜,营养全面,烹饪方式多种多样,可以熬粥、炖汤、炒菜,也可以做成蓝莓山药或拔丝山药等甜点,我们平时吃得最多的还是蒸山药,是比较健康的食用方式。大多数人习惯把山药当作蔬菜来吃,其实山药中碳水化合物的含量也不算低,可增加饱腹感,一般不会吃多,即使...