提到控糖,吃饭顺序一直都是讨论度很高的话题,到底该怎么吃才能避免血糖快速飙升?对此,台湾营养基金会董事吴映蓉就实测,透过连续血糖监测仪,将水果、饭、菜、豆浆、蛋,以不同进食顺序来观察对血糖变化的影响。结果她发现,水果和饭先吃,血糖竟如云霄飞车般波动,直言若长期每餐都按此吃法,等于...
20多年来,陈旺全维持75公斤的标准体重,皮肤无斑且光滑,好到令女性嫉妒。将桑椹用洗米水洗净后,打汁连渣喝一杯,是他常保好气色的秘方。陈旺全会因应当下的身体状况,摄取适合的水果顺势养生,比如睡不好、嘴破疲累,就吃点番茄炒蛋恢复体力。他每日的早餐必定有一杯2...