注重养生的人，基本都知道这样一句话：早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐。早餐在一日三餐中的重要性不言而喻，一顿营养美味的早餐，可以让我们元气满满地投入到一天的工作和学习中去。但随着生活节奏的加快，现在很多年轻人经常晚睡晚起，要么不吃早餐，要么马马虎虎随便应付。这种坏习...

这是你爸妈的精致早餐，而一杯咖啡就是你的糊弄式早餐。每天都在赖床与上班间挣扎的你，总把早餐抛到脑后，被爸妈不断数落。不吃早餐，对我们身体到底有没有影响？你一定在养生文章里看到过不吃早餐的各种坏处。但就目前来说，绝大部分还没有定论。首先，不吃早餐导致长胖这一点就存在争议。的确多项观...

衰老是随着年龄增长，人人会面临的问题。但是吃正确的健脑食品，可以显着降低患神经系统问题的风险，改善心理健康，并帮助大脑保持敏锐和专注。哈佛营养学家、精神科医生、大脑健康研究员乌玛‧奈杜（Uma Naidoo）近日在CNBC网站撰文写道，作为一名营养精神病学家，我工作的很大一部分是...

越来越多的人开始关注养生，早上起床后，许多人会选择喝一杯温水来保持健康，或者养成早起和排便的习惯。各种做法都是为了让身体处于最佳状态。以下给大家介绍一下早上的另一件长寿事，很重要，但是很容易被大家忽略。什么是营养早餐？1、营养均衡营养早餐是指营养均衡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质...

经常有小伙伴留言说早餐不知道吃什么，尤其是主食，其实每天我都在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简单易做都常见！我做早饭比较喜欢一些简单省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做一些面包或蛋糕，或者蒸一些馒头花卷等面食，没时间的话也可以做一些快手主食，比如三明治、卷饼、发糕等。...

我们都知道严格控制碳水时，体内的脂肪和蛋白都会供能，体重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。主食是碳水的主要来源，于是很多朋友都不吃主食减肥，这样不仅减少了微量营养素的摄入，坚持一段时间还容易暴食富含碳水的食物。可是主食富含的碳水毕竟是能量的一个重要来源，吃多了也的确会胖人，这对于减...

晒我家5天早餐，每天都不同，春季早餐这样吃，孩子爱吃长高个。分享5天学生早餐，营养丰富还抗饿，家里有学生的快收藏。孩子们开学了，每天给上学的孩子做早餐，是宝妈们最操心的事情，怎样才能让孩子早晨吃饱，还能吃得健康有营养，宝妈们可谓是绞尽脑汁。下面是我家一周工...

早餐的质量对血糖水平有显著影响，有研究发现，含有蛋白质和脂肪的丰盛早餐有助于2型糖尿病患者更好地控制饥饿感和血糖水平，对于稳定早餐后血糖甚至全天的血糖都有帮助。那么，糖尿病患者应怎样合理配比早餐使血糖维持在相对稳定的水平呢？早餐最佳流食：牛奶、豆浆含蛋白质...

黄澄澄的太阳蛋非常诱人，可以说是早餐中的重要角色。(pakutaso)好羡慕别人 IG照片上的早午餐都有一颗漂亮的“太阳蛋”！透亮的蛋白与圆滚滚的蛋黄实在非常吸引人，半熟的金黄蛋汁流淌而下的样子更是让人招架不住！太阳蛋看起来简单，做起来却好难？想煎出完美的...

在一日三餐中，虽然早餐被人们当成最重要的一餐，但也极易被忽视，即便很多人开始了吃早餐的习惯，可由于吃得不对，也会影响身体健康，甚至是预期寿命。那么，早餐就可以决定寿命长短吗？并没有那么绝对，影响寿命的因素不仅只有饮食这一项，还有诸多诱因，遗传、运动、饮食、...

高血脂和高血压、高血糖并称为三高，是一种在生活中频发率极高的慢性疾病。目前，现代医学上还没有彻底根治的方法，只能靠长期服用药物来维持病情，以免出现严重并发症的发生。若在体检时没查出有高血脂，除了要积极配合医生治疗以外，也要通过改善饮食习惯来维持，尤其是一日...

吸烟有害身体健康一直是一件众所周知的事，很多人明明知道香烟的危害，但还是义无反顾的选择吸烟。其实不管国内国外吸烟已经成为了一件明令禁止的事情，因为香烟中的化学物质会对我们的肺部产生很大的损伤，甚至有可能会引起癌变。但是现在中国的吸烟群体是非常庞大的，但是通...

想要养胃的话，就必须从早餐开始，那么你知道早餐吃什么可以养胃吗？下面一起来看看吧。胃病是现代年轻人的通病，由于大多数人的饮食不规律而且不是很健康，喜欢吃辛辣刺激，生冷油腻的食物，三餐不定，有时候工作起来忘记吃饭，或者每天睡到中午，早餐跟午餐混在一起吃，时间...

美国大型仓储式连锁店Costco（好市多，又称开市客）不仅出售很多日常用品、蔬菜、各种肉类和海鲜等，还销售各种价格实惠的美味早餐。早餐是一天中重要的一餐。早上吃富有营养的食物不仅可以让你在上午的学习工作期间精力充沛，还可让你在饭后很长时间内保持心脏健康、大...

众所周知，肝癌是一种危害性极大的恶性肿瘤，它的出现饮食习惯以及遗传等有很大的关系，尤其是长期饮酒的人，更容易损伤肝脏，从而出现肝部疾病，严重时还会有肝癌。若是在早期发现肝癌，还有治愈的可能，可倘若一开始没有重视，到了中晚期治疗更为复杂，并且效果差异很大。所...

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。还在为每天早餐不知道吃啥而发愁？一把葱花就能解决的营养早餐，做法超简单，2分钟学会，一周7次吃不腻，新手也不会失败，跟我学起来吧。葱花饼需要准备的食材：面粉、鸡蛋、香葱、味极鲜、盐具体做法：第一步：取适量...

早餐吃得好不好，早餐吃没吃，早餐吃什么，这都与我们平时的生活习惯密切相关，所以，一定不要忽视早餐，大量的研究发现，如果长期不吃早餐，很容易导致胃十二指肠出现异常，容易诱发胃十二指肠溃疡，甚至是胃癌，长期不吃早餐，下一顿吃的更多，也就是平时所说的饿一顿饱一顿...

小伟是一名在校大学生，因为各种原因，他从来不吃早餐。早课时间食堂人多，不想排队不去吃早餐;周末时间想要睡懒觉不吃早餐;放假在家懒得动手不吃早餐......因为身边的朋友基本都一样，所以小伟一直不觉得这有什么问题。但前两个月开始，小伟经常出现上腹部疼痛的情况...

现在社会都是以瘦为美的，每个人都希望自己能够拥有完美的身材，其实不论是男人还是女人，都可能会经常谈论到减肥这个话题，而且很多人在减肥的道路上跌跌撞撞，总是找不到适合自己的方法，很多人也会选择极端的节食减肥，殊不知这些都不利于减肥成功，最终还会导致自己的体质...

早餐吃不好，寿命长不了！一天之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐。绝大部分人不吃早餐，为了省事，减肥。然而吃早餐不仅会加速新陈代谢的，还不会长胖。如若长期不吃早餐，会严重影响到身体健康,大家不妨来了解一下不吃早饭的危害。一、不吃早餐对身体有什么危害？1、危...