跳绳真是一项很好的运动。之前我们推送《跳绳第一弹》之后，唤起了大家对跳绳的巨大热情，所以这次咱们继续聊跳绳小小的跳绳，大大的好处跳绳的好处，首先就是大家关心的减肥。科学研究表明，相同时间，跳绳减肥，比跑步更有效，而且对膝盖的损伤更小。资料显示，一位60公斤...

帽子的功能可以说不少，夏天可以用来遮挡太阳，防止紫外线，毒阳光的照射，冬天用来保暖和保护头部。很多的人甚至把它作为一种时尚的装扮，因为戴上帽子之后不仅装扮的好看，而且还可以遮掩其缺点。令心情更加的美丽，那么中来年人戴帽子有什么好处呢？一、功能之一—心脑血管...

这是很多老烟民存在的一个问题，答案非常简单，必须要“保命”，而不是您各位所想的“保烟”；至于为何，听我细细道来。抽烟30年，仍然要戒烟；戒烟的好处，远比您想象的要大；科学戒烟，靠谱保护身体健康。 无论您吸烟多少年，戒烟就是在“保命”： 当您戒烟一...

社会不断地在进步，人们的生活水平都有了很明显的提高，已经不用担心温饱的问题，开始注重健康问题。越来越多的人加入了养生的大军，对于养生的人来说，三七粉应该是非常熟悉的一种养生食物，它还有着“金不换”的称呼，能够看出对人体的好处是非常的多。 经常食用三...

你有吃早餐的习惯吗？对于生活节奏飞快的现代人来说，吃早餐似乎成了一件很难实现的事情。每天早上起床之后，洗漱收拾出门就需要耗费不少的时间。 还有的人需要花很多时间在通勤上面，所以这些人很难保证每天都能吃上早餐。长期不吃早饭，不仅会损害肠胃健康，还会让我们...

香蕉是生活当中推荐大家可以常吃的一种水果，同样它也是大家食用量最多的一种水果，据不完全统计，全世界一年会吃掉1000亿根香蕉。既然香蕉如此受欢迎，那常吃香蕉对于身体而言会有哪些好处？又有哪些人更加适合食用香蕉？关注香蕉，请您知道它的“真实作用”。 ...

从古到今，在研究“睡”这件事儿上，中国人从不含糊。 比如汉武帝曾提出“五不睡”：“露天处不睡，有风吹头不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。” 《黄帝内经》提出：“秋三月，主收敛，宜‘早卧早起，与鸡俱兴’；冬三月，主闭藏，宜‘早卧晚起，必待日光’。...

网络上一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。是的，现在社会，很多朋友已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。 相信很多朋友都...

老话讲：“无鱼不成席”。古往今来，鱼都是餐桌上一道让人流口水靓丽的风景线。 麻辣水煮鱼、香辣河鲫鱼、剁椒鱼头、茄汁鱼片、红烧金仓鱼、白萝卜鱼头汤…… 中国人天生爱吃、爱鼓捣吃的，这毋庸置疑，但这都不是我们愿意把鱼做出十八般花样的关键原因。 最重要的...

古语有言人衰老而脚先衰退，因此如果要养生那么最应该从养脚做起。传统的中医认为我们的脚底汇集了经络穴位并与内部脏器相连，闲时跺跺脚就可以对特定区域产生有效的刺激和按摩作用，促进血液循环的同时还能发挥出养生的显著功效。那么看似简单的跺脚动作你又做对了吗？ ...

芝麻油几乎家家都有 没想到竟有这么多好处 内服外用样样行 既是调味品又是“长寿食品” 这么厉害赶紧看看 延缓衰老 芝麻油中木酚类和生育酚类抗氧化物质能有效清除细胞内的自由基，延缓细胞衰老。 内服外用，好处想不到芝麻油内服外用都可...

随着生活水平的提高，最近几年，人们开始关注红酒对保健养生的影响。睡前喝红酒对我们的身体健康有很多的好处，尤其是长期失眠多梦、体质虚弱的人群。那喝红酒的好处和坏处有哪些呢？相信很多朋友都非常想要了解，下面我们就来给大家详细分析一下喝红酒对我们的健康都有哪些...

踮脚跟 800年的养生法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。 这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病...

生活虽然有着诸多的不顺，有着太多的风风雨雨，有着许许多多的烦心事，但是正如硬币有正反两面一样，它也有欢歌笑语，有顺人意的时候，有高兴得流泪的时候，不论是什么，我们都要微笑去面对。 因为，只有微笑能化解人心中的隔阂，让大家重归于友好；只有微笑能让...

慢跑是一项非常流行的健身运动，不仅非常方便，而且非常的经济和环保，所以大家想要减肥或者是健身，可以选择这种运动，不仅促进新陈代谢，还能增加耐力，那么慢跑还有哪些好处呢？ 慢跑的好处 1 增强心肺功能 放松的慢跑可以增强呼吸功能，增加肺活量...

口渴意味着忍痛和提前死亡。 一起来看看~ F·巴特曼，是潘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚力山大·佛莱明的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。 他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。 他不用药，...

喝茶，不失为生活中一件惬意的事情，盘腿小坐，清香扑鼻，静静品茶，怡然自得。现代人喜欢喝茶，或是因为它的曼妙味道，或是因为它名声远扬的营养物质。茶的品种很多，绿茶、红茶、花茶、果茶等多品种茶品皆有热爱；经常喝茶，相比于喝甜饮料等不靠谱习惯是一件好事，本身也...

黄瓜是一种很常见的食材，无论是什么国家的料理都不难发现它的存在，但你知道吃黄瓜原来有很多好处吗？《Bright Side》目前就为大家整理出“坚持每天吃黄光”会带来意想不到的13件功效，一起来看看黄瓜有多神奇吧！ 1.让神经系统免于侵.害。 2....

大家都知道吃蔬菜对身体好，有很多人都喜欢吃各种各样的蔬菜，不少家庭中蔬菜比荤菜出现的频率要高得多，因为大家都有一个固定概念，多吃蔬菜对身体特别好，甚至至今都已经演变成了蔬菜比肉好。在这个大家都更注重健康的时代里，蔬菜逐渐代替肉食类食物变成主流，有些时候甚...

作为“水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。 从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面...