“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？

每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。

1、便秘、尿液变黄 　　摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。同时，尿液会变黄。随着血压下降和身体组...

　　1、缺乏运动　　2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。　　2、用力排便　　　　排便过...

　　“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝...

水是维持人体生命之本，可人们对喝水会产生一定误解，有人认为喝水越多身体越好，有人认为喝水会造成身体浮肿……

健康减肥最有效的方法就是多喝水，可是，我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水？

1.晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍邉樱?剐穆始涌欤?湍苓_到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量...

重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……

喝水为什么重要？应该怎样喝水？喝什么样的水才不会损害我们的健康？运动时如何喝水？很多人都给不出正确答案。

当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。

人体体重的70%左右都是水,饮用水的健康直接影响着人体的健康。近日微博疯传“日常5类对人体的有害水”，不少人惊讶自己每天喝的好像都是有毒水！那事实究竟是怎样呢，日常饮用水中哪些是有毒水？纯净水究竟能不能喝？

饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？

1.看电脑缩下巴 新光医院骨科运动医学中心主任韩伟建议，长期黏在办公桌前“面龟族”。除了养成缩下巴习惯，简文仁也提醒，上班族应掌握“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”正确坐姿原则。 2.多喝水去尿尿 最好多喝开水，强迫自己每30分钟至1小时，藉由起身上厕...

早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗?一定记住别喝这些水。

　水是生命之源，喝水非常重要：　　色斑 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的...

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。1、滥服止痛药有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，...

　1、自来水 　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，...

专家常常告诉我们应该经常喝水。可是我们什么时候该喝水呢？12个信号告诉你该喝水了。

“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？ 饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”