想要身体健康，一定要经常补充蛋白质，因为蛋白质不仅是生命活动的基础，也是免疫力的基础。人体的蛋白质含量为16~20%，如果低于这个值，身体就会很瘦弱，没力气，而且免疫力很差，所以一日三餐要多吃些高蛋白的食物。今天给大家分享几种高蛋白食物，建议经常吃，营养丰富，好吃不贵，身体强壮有...
男人的压力比较大，要照顾一家妻儿老小，经常会感到疲惫，没精神，感觉身体快透支了！这个时候要及时补充营养，增强体质，尤其是锌元素。锌元素可以促进消化和吸收，缓解疲劳，让身体活力充沛，被称为男性之宝。今天给大家介绍几种高锌食物，有条件建议男性朋友多吃，保持活力满满，免疫力强，身体强壮...
