打印版

    剧烈活动后，心脏负担减轻，应得到休息，此时大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后进入血液，使血液流量增加，势必加重了心脏的负担。

    人在大量出汗后，不仅丢失了水分，也丢失了盐分，如果短时间内大量饮水，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸引到组织细胞内，细胞肿胀，从而发生“水中毒”，可出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢甚至昏迷、抽搐等。

    大量出汗后，补充水分的正确方法应是少量多次先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后再适量喝水；水里还可添加0.1%的盐为宜，以补充体内损失的盐分。