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随着秋天气候转凉，人的食欲随之上升，可能想要好好地享受美味丰富的美食，大快剁颐一番。然而俗话说“病从口入”。稍微一个不留意，你可能就吃下惊人的热量，而这些个不必要的热量如果没有适时消耗掉，就会以脂肪的形式囤积在体内，为将来肥胖的身材和高死亡风险的疾病种下祸根。根据《新闻周刊》报导，以下是秋季中八种常见的最不健康的高卡路里食品。

1. 万圣节糖果。万圣节期间家家户户充满着琳琅满目诱惑人的零食，忍不住就会吃上一口。但是小小的四小条巧克力就能让你增加热量320卡路里。此外，20粒玉米软糖的热量为100卡路里，而仅仅25粒糖豆软糖就高达140卡路里。

2. 马铃薯泥。这是秋季里广受欢迎的慰藉食品。然而食用之前可得自我警惕一番：由于其中含有大量的牛奶和奶油，只是半杯的马铃薯泥就含有200卡路里的热量。

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广受欢迎的慰藉食品–马铃薯泥

3. 星巴克推出的特大杯南瓜风味拿铁（Venti Pumpkin Spice Latte）。众所周知，星巴克的饮品中含有大量卡路里，秋季特别推荐饮品也不例外，特大杯南瓜风味拿铁有着510卡路里热量及20克脂肪。

众所周知，星巴克的饮品中含有大量卡路里

4. 苹果派。感恩节的晚餐中要是没有苹果派会令人感到若有所失。但是享用前可得三思：因为一个苹果派含有热量400卡路里和脂肪20克，无法抵挡地再吃上一大勺冰淇淋，总热量530卡路里立刻下肚。

含糖的经典饮料–温苹果酒。(Cate Gillon/Getty Images)

6. 火鸡填料。这种高碳水化合物的火鸡填料预料将是今秋菜单上的常见菜色，也是感恩节中少不了的应景美食。然而鲜少人注意到它惊人的高热量：一杯填料就含有358卡路里的热量和18 克脂肪。

7. 焦糖苹果。西方有句谚语说：“每天吃一颗苹果，医生远离我。”苹果无疑地是健康的水果，其热量约为60-100卡路里。但是如果在其表面涂上焦糖，情况可就完全不同了。一个大的焦糖苹果其热量可窜升到540卡路里。

8. “火鸭鸡”(Turducken)。这是感恩节的主要大餐，就是在火鸡内填塞一只鸭子，在鸭子内填塞一只鸡。享用此餐可得懂得节制，因为一份火鸭鸡含有热量749卡路里和脂肪34.5克。而一份三盎司去皮的火鸡热量为 130卡路里。

俗话说：“健康就是财富”。面对这些热门食物，当你食指大动的时候，为了自身健康，还是得三思一番，节制一下少吃为妙。