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早上洗头和晚上洗头,哪个危害更大?头发越洗越脱?早知道早受益

在洗头这件事情上,很多人都会自成两派:

早上洗头派认为,晚上洗头很快出油,不利于头发洁净蓬松(也有可能是晚上犯懒不想洗)。

晚上洗头派认为,早上洗头伤身,不利于健康。

洗头时间真有这么讲究吗?今天随九叔一起来研究研究。

在中医理论里,确实有“早不洗头”的建议。

清晨起床时,身体毛孔呈打开状态,阳气也较弱,而水为阴性,如果这时用冷水洗头,或者洗完头没做好保暖的话,就容易导致风邪、寒邪入侵,损伤阳气。

因此有“早上洗头灭阳气”的说法。

而晚上洗头,也不见得没有伤害。

如果没有把头发吹干,带着湿发睡觉,同样也会招来湿邪,导致湿气过重,让人产生身体不适。

其实选择早上洗还是晚上洗,关键看这1点:是否把头发吹干。

很多人生病,是因为早上洗完头,就披着湿发急哄哄地出门了,最后在冷风中凌乱,觉得头晕头痛。

还有的是因为晚上头发不干就睡了,隔天醒来不仅容易发质受损,还可能导致感冒发烧,严重的甚至诱发中风。

所以只要洗完头没有身体不适,什么时间洗都可以。

但是这4种特殊情况例外:

饱食过后,血液集中在肠胃,大脑供血量相应减少,此时洗头可能会加重头晕现象。

而洗头时弯腰、下蹲动作,也容易引起食道反流,影响消化。

所以建议饭后1、2小时后再洗头。

饥饿状态下,人的体能下降,此时洗头加剧耗能,容易引起低血糖、晕厥等问题。

酒精促进神经兴奋,加剧血管扩张和影响血压稳定,醉酒时洗头可能会妨碍脑部血液循环,继而产生眩晕、反胃等症状。

早起时身体各方面机能还在慢慢苏醒,洗头会刺激脑部血液流通加快,使血压不稳,最后导致头痛、头晕。

因此有高血压和其他心脑血管疾病的患者,最好不要早起后立刻洗头。

首先强调一点,脱发和洗头频率没有太大关系,脱发大多受遗传、激素等因素影响。

医学期刊《Skin Appendage Disorders》上发表研究称,与7天不洗头相比,每天洗头不会损伤发质,反而能改善头屑屑、头皮痒等问题。

因此,油性发质建议每天洗1次,中性或者干性发质可以隔1、2天洗一次。

种类(定期更换)

油性发质:控油型洗发水,如含氨基酸、水杨酸等成分;

干枯发质:滋润型洗发水,如含硅油成分(硅油不是洪水猛兽,用对了也是宝);

头屑、头痒:舒缓型洗发水,如含氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑成分。

使用手法

洗发水不宜直接倒头皮,这样做容易刺激毛囊,长期以往因此掉发。

正确的做法是,先把洗发水倒在手心,加水充分打泡后,再往头上抹。

吹发之前,先用毛巾吸干水分到不滴水的程度,然后开风筒的中低档,距离头发大概15-20厘米顺着吹,吹到9分干即可。这样吹出来的头发会更加柔顺,不会炸毛。

今天的洗发护发知识,大家掌握了吗?

参考资料:

[1]Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord.2021 Apr;7(3):183-193. doi:10.1159/000512786. Epub2021 Feb15. PMID:34055906; PMCID: PMC8138261.

[2]郭新颖.不吹干头发就睡觉危害多[J].健康文摘,2021(10):32-33.

[3]婉儿.怎样使用吹风机不伤头发[J].百姓生活,2019(9):78.

[4]黎淑贞.湿发睡觉不可取,危害性大须小心[J].中国保健食品,2018(5):96-97.

[5]牧安.洗完头,吹干比风干更好[J].康复(健康家庭),2015(8):后插14.

[6]早上洗头损健康[J].湖南中医杂志,2015,31(01):106.

责任编辑: 赵丽  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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