从没有在凌晨1点前睡过觉，一旦熬夜养成习惯，如果有一天突然早睡了，反而睡不着了，可是怎么都没有想到，会在四十岁这天突然病倒。谈到自己的患病经历，40岁的张先生依然心有余悸。
凌晨1点半的时候，他正想去睡觉，但是突然感到胸口一阵疼痛，本以为休息一下就没事了，万万没有想到的是，随着时间的推移，胸痛越来越严重，妻子发现他面色苍白，痛得大汗淋漓，意识到情况不对，急忙拨打了120求助。
二十分钟后，男子被送到医院，通过检查，被确诊为急性心肌梗死。
医生，我才40岁，就罹患了心肌梗死，你没弄错吧？
医生说，现在心梗的发病越来越年轻化，别说40岁了，半年前还收治了一名37岁的急性心梗患者，之所以心梗的发病逐渐年轻化，原因就是长期养成不健康的生活习惯。
的确，正如张先生，从来没有在凌晨1点前睡过觉，别的不说，就是这一种坏习惯，就对身体造成了多么大的伤害啊。
古人将一昼夜分为十二时辰，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相对应的时间点是：子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～15点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～21点，亥时21～23点。
在古人看来，亥时是十二时辰的最后一个时辰，这个时候，也是一天中最养生的两个小时，所以在亥时，应该立刻停下手上所有的事情，赶紧上床睡觉。
遗憾的是，在最养生的这两个时间点，看看现在的人都在做什么？
有人在熬夜追网剧，有人在熬夜玩网游，有人在熬夜加班，有人熬夜只因为在娱乐场所流连忘返，时间长了，就这么熬夜，你的元气和你的身体也在熬夜的过程中逐渐变得颓废，直至彻底消沉。
1、长期熬夜，会降低你的免疫力
熬夜对一个人的免疫力伤害是最大的，我们的免疫力几乎24小时不间断工作，特别是白天，由于活动量增加，所以免疫系统工作的强度更大，到了晚上，若是能早点休息，免疫系统还可以稍微放松，对自身的各种漏洞进行修补。
但若是长期熬夜，始终让神经紧绷，免疫系统也跟着放松不下来，就好比一辆汽车一样，你总是不断在启动，时间长了，车子肯定会出问题。
2、长期熬夜，会让你的内分泌系统彻底紊乱
内分泌对每个人来说都至关重要，内分泌分泌的各种激素，虽然肉眼看不到，但直接决定了身体各个部位的健康。
人，只有养成规律的作息，保持充足的睡眠，才能让内分泌更稳定，相反，总是去熬夜，时间长了，内分泌也会出现形形色色的问题。
3、长期熬夜，会让你看起来更苍老
一个始终睡不好的人，一个长期熬夜的人，精神会变得更萎靡，整个人看起来也会更苍老。
人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，人为什么要睡觉？是因为人不是永动机，我们的大脑、心脏、肺部、肝脏、食管、胃、肠等等，都需要适当休息，适当休息，不是因为它们变懒了，而是为了养精蓄锐，以便保持更好的状态。
在亥时21～23点上床睡觉，这是漫长的时间里，人类发现最适合睡眠的时间，几千年来，人类养成了“日出而作日入而息”的习惯，在没有电子产品的时代里，人们世世代代坚持这样的好习惯，但信息社会改变了这一切。
