水是生命之源，是维持人体各项机能正常运转所必需的营养物质，直接参与人体生命活动，因此，我们一定要及时为身体补充足够的水分。
我们经常听家里的老人说这样一句话，人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，由此可以看出，水分对身体是十分重要的。
生活中人们补充水分的方式也有很多，不过大部分人都会选择白开水来补充水分，也有一部分人喜欢喝茶水，那么这两种方式究竟哪种更加健康呢？接下来我们一起了解一下。
长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？医生给出答案
01
喝茶的好处？
●提神醒脑
茶有提神醒脑的作用，因为茶叶中含有一种营养元素，能够帮助大家刺激大脑神经，让大脑神经保持兴奋。这样既能够提高大家的专注力的记忆力，也能够让大家的大脑保持清醒，远离昏昏沉沉的现象。
●防癌抗癌
茶叶的种类有很多，不同的茶叶具有不同的功效，不过大多数的茶叶中都含有一种叫茶多酚的物质，这种物质可以抑制癌细胞的生长，可以消灭一些细菌和病毒，保护肌体健康，减少患上各种疾病的风险。
●预防心脑血管疾病
很多老年人都饱受三高的困扰，从而很容易患上心脑血管疾病，这时可以通过喝茶来保护血管的健康。
因为茶叶中的茶多酚可以加快身体的新陈代谢速度，使体内的垃圾能够快速分解并排出体外，从而降低患上心脑血管疾病的概率。
02
长期喝水有什么好处？
▲缓解便秘
人们在吃完饭很长时间之后，肠胃中会堆积大量的食物残渣，如果让这些食物残渣堆积的肠胃中，会越堆积越多，很难消化掉。
因此大家可以在日常生活中多喝一些水来促进排便排泄，把身体中的食物残渣及时排出体外。
▲助消化
大家在吃完饭之后喝一些水，这样可以让肠胃中堆积大量的水，把食物软化之后，再进行分解，让食物更好的消化
▲加快新城代谢
如果体内水分充足，血液循环就会加快，所以长期喝水的人，体内的新陈代谢速度也会随之加快，有利于毒素的排出，所以一些感冒发烧的人，多喝白开水，有利于病情的恢复。
03
喝白开水和喝茶水，到底哪一种更健康？
看了上面的介绍，相信大家都了解了白开水和茶水的好处，这两种补充水分的方式，对人体都有一定的好处，具体哪一种方式更健康，还要因人而异。
如果选择一种长期的补水方式，相信大部分人还是会选择白开水，虽然茶叶也可以为人体补充水分，也有一定的功效，但是却不是适合所有人，对于一些体质比较特殊的人，经常喝茶水反而会给身体带来一定影响。
此外，如果晚上喝茶水的话，还会影响睡眠，因为茶叶中含有丰富的咖啡因和茶叶碱，这两种物质能够刺激神经细胞，让大脑保持一个十分兴奋的状态，如此一来，就会导致人们睡意全无，使人们很难进入睡眠状态。
所以喜欢喝茶的人一定要注意喝茶的时间，还要遵循适量原则，只有这样，才能更好地维护身体健康。
