随着时代的快速发展
生活压力也在每天加大
时间一久，连90后，00后都开始有了脱发的烦恼
这到底是为什么呢？
01
头发所需的营养缺乏
头发生长需要40多种营养物质，如果饮食不均衡，比如爱吃辛辣食物活着垃圾食品，都有可能导致头发生长营养缺乏，进而造成头发质量差，头皮血液循环新陈代谢失常，出现脱发严重的情况。
所以建议养成良好的饮食习惯，尽量少吃辛辣食物，多吃清淡的饭菜。
2
洗护次数过于频繁
很多人由于对外在形象的在乎，几乎每天洗一次头，殊不知头皮分泌的油脂，可以维护头皮环境，隔离外部环境，过于频繁的洗护，会严重破坏头皮的状态，导致脱发严重。
所以建议油性头皮的人两天清洗一次，干性头皮的人三~四天清洗一次。
3
美发烫染造成损伤
先来了解一下各类美发产品的PH值：
洗发水：6.5~8.5；护发素：3.0~4.0；染发剂：9.0~10.0；烫发剂：8.8~9.5。
头皮在各类化学物质的浸染下，一定会破坏头皮的PH环境，甚至影响毛囊细胞生长代谢，进而导致脱发。
所以建议避免频繁的烫染，如果烫染，洗护头发时需将洗发水，护发素等产品清洗干净。
4
精神压力过大
精神性脱发是指精神压力大而导致脱发，常发生在高压工作的人群中。长期的巨大压力会干扰人体激素的平衡，最终导致头部循环发生障碍，长此以往，头发会病态性脱落。
所以建议在适当的条件下，进行一定的身体锻炼，并适当放松心情，例如看电影，听音乐跑步等。
综上，头发的主要成分是蛋白质，所以需要多吃新鲜的鱼类，肉类，豆类等，同时加强对维生素的摄取。平时梳头时不要用太大力，防止对头发造成损害，并且防止阳光暴晒，保持毛囊的健康，不要过度的染发烫发，并且保持充足的睡眠，相信这样坚持下来，脱发情况一定有所好转。
小编这里也给大家找了一些食疗方子，可以试试看哦~
黑芝麻核桃糊
适量红糖，黑芝麻、核桃仁各半斤。核桃仁与黑芝麻直接炒熟，打成粉沫状，放红糖入锅加水熬至浓稠后，注意边煮边搅拌，防止粘锅，煮沸即可。可以不用红糖，加些牛奶也行。
黑芝麻、核桃中有多种元素都有益头发生长，不仅可以生发，还能乌发，同时，还能让皮肤变得光滑。
菟丝子茯苓粥
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
首乌猪脑汤
首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
