每一种情绪都可以转化为积极的推动力，而长期积累积极情绪的正面能量，会让我们不畏惧人生中的任何风浪。
物理学原理告诉我们：当一个摆锤所处的初始位置越高，那么它摆过最低点后能够到达对面的位置就越高。如果摆锤从最高的位置往右摆，到另一边同样会到达比较高的位置；相比较下，如果从较低的位置向右摆，到另一边只能到达较低的位置。
如果，我现在说你的心里有个钟摆，你可能会用幼稚、无知、笑话此类的词语来形容我，但我给你举上几个例子，你或许就慢慢相信和接受了。
你可有过这样的时候？
心情如同荡起来的秋千，一会儿高一会儿低。
比如，你刚刚参加了一个聚会或是热热闹闹的寿宴、一个偶像的演唱会，当你回到家时，你便会觉得振奋、激昂，就像是打了一针肾上腺素一样。
随后，参加活动的事情逐渐在你脑海中消减，那些事变得不再那么重要，它对你的影响（也就是边际效用）就像一个小孩坐滑梯一样渐渐到达地面，这个时候你还会像之前一样那么兴奋吗？
也许你会感到孤独、索然无味，表情和心情一样，回归冷清。
这就是我们内心向两个极端摆动的现象了。
01
有一个小男孩，脾气非常暴躁，每次都会忍不住向周围的人发火，因此他得罪了不少人，他的朋友也因为他的火气而变得越来越少。尽管小男孩也知道发火不好，但是他就是控制不住自己。小男孩经常安慰自己这是天生的，没办法。
小男孩的父亲终于看不下去了，这样下去自己的儿子一定会变成孤家寡人。于是，他就想了一个帮助小男孩克制愤怒情绪的办法。
一天，小男孩的父亲把他带到了自家的木栏前，告诉小男孩说:"从今天起,我们之间要遵守一个约定,这是属于男子汉间的约定,你必须做到。当你每次想对周围的人发火时,你就往这个木栏上面钉一颗钉子。当你不再往木栏上钉钉子的那一天,你再来找我,我会给你奖励。"小男孩遵守了约定。
起初，小男孩往木栏上面钉了很多钉子，密密麻麻一大片。渐渐地随着时间的推移，每天木栏上增加的钉子变得越来越少。
终于有一天，小男孩实现了没有钉子可钉的目标，于是他遵守约定急忙去找父亲，希望可以得到奖赏，当然最重要的还是父亲的赞扬。因为不再往木栏上钉钉子，意味着他做到了不向周围人发火，这对以前的他来说简直是不可思议的。
当小男孩找到父亲之后，果然得到了梦寐以求的奖励。等小男孩兴奋过后，他的父亲又把他带到了那个木栏前，告诉他说:“今后，每当你成功克制了愤怒的情绪后，就从这个木栏上拔掉一颗钉子。”
小男孩照做了，不久之后木栏上的钉子就没有了。当小男孩去找父亲邀功的时候，父亲依然把他带到了木栏前，说:“你现在看看这个木栏和之前的有什么不一样吗?”小男孩说:“上面有很多难看的洞。”
父亲继续说:“愤怒的情绪给周围人带来的伤害也是如此，就算你可以在愤怒过后跟对方道歉，并得到了对方的原谅，但是愤怒所带来的伤害却依然存在。所以，以后你一定要克制自己的愤怒情绪,不要随便发火。”
小男孩的父亲所采用的方式在心理学上被称为“心理钟摆效应”。意思是说，人的心理和情绪其实就像钟摆一样，只要处理得当，会向着相反的、好的方向发展。当一个人遇到较大的刺激，想要发火的时候，就需要用理智去克制这种愤怒的冲动。这样整件事情就不会再变得糟糕，反而会向好的方向发展。
02
从心理学上讲，情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。通俗地讲就是个体只要存在内在需要，在外界客观条件的刺激下，就会产生情绪。
情绪没有好坏，通常心理学上把情绪分为正面情绪和负面情绪，正面情绪例如开心、快感、乐观、自信、满意、放松等；负面情绪例如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等，情绪的“钟摆效应”描述的就是正面情绪和负面情绪之间高低摆荡的现象。
如果一个人对正面情绪反应强烈，那么对负面情绪也会有比较强烈的反应；同样，如果对负面情绪反应不强烈，那么对正面情绪的感受程度也会降低。
如图所示，当一个人在负面情绪上到达B点，那么正面情绪强度会达到同样高度的A点。当负面情绪强度降低到D点，正面情绪强度也会同样降低到C点，就像“钟摆”一样，左右两边的摆动幅度总是一样的。
那么，我们应该如何维持健康的情绪呢？
不吝啬于表达自己的喜悦，也不畏惧面对自己的痛苦。当情绪高昂的时候体会正性情绪所带来的能动性的提高，积极完成生活工作的目标，善于和人分享你的喜悦，只有充分的体会过乐趣和意义的人，面对失落痛苦时才少一分畏惧；当情绪沉郁的时候体会负性情绪所带来的行动阻滞，不必过分地压抑，寻求分担，合理发泄，当钟摆到达左侧最高点意味着它将要回摆了，你的痛苦程度有多深，当你走出来的时候你就有多嗨！
正所谓，体会过快乐的人不畏惧苦痛，经历过心灵痛苦磨练的人，值得拥有更高层次的快乐！
03
范进中举可听说过？那是《儒林外史》中最典型的心理摆效应了。
乡试出榜那天，范进对此还一无所知，当他发觉家里已经断炊，中午饭都揭不开锅的时候，他只好摇摇头抱起母鸡到集市上去卖。
走在街道上，冷冷清清，范进双眼无神，寂寞得很。
这时，报喜人来了，邻居劝他赶快回家招待报喜人，范进不信，还说让他别说胡话。
邻居见状只好硬把范进拉回家里去，范进走进屋里，发现报帖早已挂起，上面写着：
“捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲（金榜）。”
范进看了一遍又一遍，觉得还不够，又大声地喊了出来，最后两手一拍，笑着大喊：
“好了！好了！我中了！”
说着说着，头往后一仰，重重的摔在了地上。
等他醒来后，哭笑无常，疯疯癫癫，把家里闹得鸡犬不宁。
直到后来，范进的岳父胡屠户扇了他重重的一个耳光，他才清醒过来。
安东尼·罗宾斯曾说：“成功的秘诀就在于如何控制痛苦和快乐，而不是被它们所反制。”
细细一想，范进正是被情绪所反制，才搞得自己疯疯癫癫。
你可以利用钟摆效应，避免情绪上的大起大落。你也可以在充分理解了钟摆效应之后，能够坦然接纳情绪的多面性，既能够享受幸福和快乐，又能够承担痛苦和不幸。归根结底，对于人生的看法不同，生活方式也就不同。最重要的是，让自己不那么纠结，不那么偏执，不那么刻板。
人生里每次的经验都让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。
当你被愤怒之火所主宰的时候，不要给自己的愤怒找借口，而是应该采取措施“灭火”。只有采取有效的措施消除怒火，才能把自身和对他人造成的损失降到最低。
因此，为了逃避一种“痛”而牺牲掉人生很多精彩的感受，代价未免太大。每一种情绪都可以转化为积极的推动力，有很多方法帮助我们认识和转化自己的负面情绪。
为了深刻地体验人生的种种美好，我们应尽量扩大自己的情绪强度。这样，我们每天都能轻易发现人生的意义和乐趣，这些正面能量的积累，会让我们不畏惧人生中的任何风浪。
有一则犹太格言告诉人们:
如果折断一条腿，你就应该感谢上帝不曾折断你的另一条腿；
如果折断了另一条腿，你就应该感谢上帝没有折断你的脖子；
如果折断了脖子，就没有什么可再担忧的了。
面对不可避免的事实，你应该学着做到诗人惠特曼所说的那样:“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才会决定你的心情。
你应该学会体验各种生活状态的不同乐趣，既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活乐趣。唯有如此，你才能在生活发生较大转换时避免在心理上产生巨大的失落感和消极情绪。
请记住这样一句话:要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑解除错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。
因为截然相反的两种思想不可能同时占据一个人的头脑。做到这点，你就真正成为了自己情绪的主人。
